2021-10-1 00:46| 发布者: admin| 查看: 17| 评论: 0|原作者: admin
瑜伽初学者自己在家不知道练什么？ 瑜伽老师还在每天苦恼着怎样排课？ 今天分享16套瑜伽序列，适合各种基础的瑜伽人群练习. 第1-2套：肩颈理疗序列 [attach]87[/attach]
第3-5套：腰椎理疗序列 [attach]88[/attach] [attach]89[/attach] [attach]90[/attach]
第6-7套：开肩序列 [attach]92[/attach] [attach]91[/attach]
第8套：开胸序列
第9-11套：开髋序列 [attach]95[/attach] [attach]96[/attach]
第12套：神猴式序列
第13-14套：核心序列 [attach]99[/attach]
第15-16套：倒立准备序列 [attach]100[/attach] [attach]101[/attach]
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